Pilates

Übungsleiterin: Ira Paarmann

Zur Zeit besteht die Gruppe aus 14 Teilnehmer:innen von ca. 30 bis 80 Jährige, wobei auch gerne männliche Teilnehmer herzlichst willkommen sind. Und wenn es nur mal zum Schnuppern ist, ob es überhaupt was für Euch wäre. Dazu stoßen kann man jederzeit, da es auch modifizierte Übungen gibt.

Unser Training findet bei schönem Wetter unter blauem Himmel und frischer Luft auch draußen statt.

Wir benutzen Hanteln, Theraband, Pilates Ball und Pilates Ring. Einiges Arbeitsmaterial wird vom TSV Kattendorf zur Verfügung gestellt.

Es kommen unter anderem Dehn-, Kraft und Gleichgewichts Übungen vor. Vorrangig ist der Aufbau der Bauchmuskulatur.

Die Pilates Methode ist benannt nach Joseph Hubertus Pilates, der in seiner Kindheit schwach und häufig krank war. Er entwickelte seine eigene Technik  anhand von verschiedener Sportarten (unter anderem auch Yoga) und trainierte Ballet Tänzer ab den 30er Jahren in New York.

Mit Pilates wird die natürliche Muskel Balance wiederhergestellt. Verkürzte Muskeln werden im Training gedehnt und die gegenüberliegenden geschwächten Muskeln werden gestärkt. Durch gezielte Übungen wird die Muskulatur im Körper Zentrum, in Kombination mit einer Atem Technik, aufgebaut. Das erfordert Konzentration, die aber auch entspannend sein kann. Pilates ist für jung und alt geeignet. Am Ende des Trainings gibt es manchmal noch eine Atem-Entspannungsphase.

Ich freue mich auf Euch!